Я отчётливо помню Новый год 2010. Тогда я писала желания на бумажке по бой курантов, успевала его сжечь, пепел высыпать в бокал с шампанским и шампанское выпить. Все это в считанные секунды.

Тогда мне казалось, что в Новый год 2020 я буду уже старой кашелкой, у которой всё будет и ничего не будет хотеться. Я ошибалась 😁😂

Но десять лет не прошли в пустоту. Было многое, было разное, и хочется «присвоить» себе это. А главное – посмотреть на новую себя. Приглашаю вас со мной в это путешествие.

Я оставлю вопросы здесь. Можете отвечать на них в том формате, в котором вам удобно: на листе бумаги, в заметках в телефоне, в посте в Инстаграм. Можно в одиночку, можно семьей или компанией друзей 🥳💫🤩

Если осмелитесь, можно прямо в комментариях!

ЧАСТЬ 1

1. Что ты сделал(а) за 2010е, чем гордишься/ чему рада: 

• достижения 
• осознания 
• поступки 
• Результаты 
• Решения 
• Изменения внутри и снаружи/маленькие и большие

⠀

• 2. Из этого списка: Что далось особенно тяжело и сейчас очень ценно?

⠀

• 3. Почему именно это стало значимым? Как это повлияло на тебя? На качество твоей жизни?

⠀

• 4. Поблагодари себя за эти шаги и изменения: себя нынешнего за то, что пришёл; и себя в прошлом, за то, что шёл. Даже когда так не казалось.

 

Вот мои итоги по первой части!
Пока писала – поняла, что это цепочка случайностей/принятых решений. Например, я сейчас это пишу. Потом опубликую. Для меня это и важно, и ценно. Всё благодаря чему?

Как-то раз я сказала «да» 11 письмам. Был такой проект, где надо было писать на заданный посыл. Мне было ужасно неудобно публиковать, там всё такое лично. Но писать мне нравилось.

И позже я сказала «да» 111 письмам. И писала их 1,5 года. В параллель я начала писать всё подряд. И про природу, и про погоду, и про бизнес.

Всё завертелось и 2 года назад я сделала личный блог на основе #111писем и полюбившихся моим подписчикам постам. Прям сама всё сделала, чем тоже горжусь. И что важно/ценно/благодарна себе.

Кажется, фигня какая-то…написанные и опубликованные слова, составленные во фразы. Но для меня это было не просто про тексты, а про узнавание себя.

Это были мои воспоминания, которые покрылись мхом. Я их перебирала и перетряхивала. Находила в подвалах и чердаках что-то ужасное, выносила на свет, чистила и понимала, что это моё родное, это часть меня.

Письма проросли изнутри наружу и обрели своих читателей. Я уже забываю о том, что там писала. Иногда присылают благодарности за конкретное письмо, я его читаю и думаю «ого, кто-то умный и глубокий написал» 😁 ой, это ж я писала 😂

Я писала каждый день или через день на протяжении двух лет (было пару месяцев затишья на переваривание). И сейчас мне уже очень просто. Просто говорить о себе, о чем я думаю, просто писать на разные темы, выходить говорящей головой в сториз, в прямые эфиры, да и просто жить )

Я скопировала тексты своих 111 писем и запихнула в wordle. На картинке – то, что получилось. Облако из всех слов моих воспоминаний. Какие слова видишь ты? Может быть даже фразу? )

10 лет – это 87 600 часов. Это много? Или мало? Что-то мы проспали, что-то проели, а львиную долю – учились. Наша жизнь, сейчас особенно, соткана из обучения-научения. Давайте вспомним, что уже есть в нашей копилке знаний, опыта, навыков?
⠀
ЧАСТЬ 2

1. Чему ты научился (лась) за эту декаду? Что важного и ценного узнал(а)/понял(а)?

• знания
• навыки
• профессиональные курсы
• личностный рост и развитие
• осознания
• опыт
• инсайты
• ошибки и выводы
• набитые шишки и грабли, которые уже видишь издалека и обходишь
• что было вообще не понятно и стало прозрачно понятно
• пройденные “уроки”

⠀

2. Что из этого списка повлияло на тебя и твою жизнь больше всего? Как ты изменился (лась) благодаря этому научению/пониманию? Как изменилась твоя жизнь? Что сейчас видится как самое значимое?

 

За десять лет я так и не научилась красить ногти сама. Зато научилась смотреть на мир через призму радуги. Не розовых очков и не черно-белых тонов.

Такое понимание, и научение далось сложно и долго. Иногда больно.⠀

• ты почему не сделал групповое задание?
• Ну я делал индивидуальное, это важнее!
• Wtf?! Кто сказал?! Я делала групповое, потому что оно важнее!
• А это ты с чего взяла?
• Да я просто русская, у меня коллективизм в мозгу.
• Ну а у меня латиноамериканизм.
• (Ржем)

~~~~~~~~~~~~~~~

• она старше тебя на 20 лет?!
• Аня, поменьше глаза можно?
• Не захлопываются 😅
• Я никогда не был так счастлив, как сейчас.
• Поняла, глаза захлопнула, пойдём отметим это? Я честно често за тебя рада, просто необычно.

~~~~~~~~~~~~~~~~

• в смысле ты женишься на девушке, которую один раз видел?!
• родители долго выбирали, я им доверяю. И одного раза достаточно, чтобы понять, есть ли искра.
• В смысле достаточно, чтобы понять?
• Да, все «проверки» родословной/характера/образования и ещё хрен знает чего, уже были сделаны до встречи. Это ж целая наука тут.
• *ляяяя … ты ее хоть поцеловал? Хоть разок? Ну хоть чмок?
• Аняяяя! Нет, конечно. Не делается так.
• Боги……ты счастлив?
• Да, я супер счастлив. Волнуюсь очень. В предвкушении. Хочу быстрее жениться на ней.
• Я рада, что так 😍

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

• Мне папа подарил телефон, смотрите!
• Ага, супер. Папа?
• Да, мой папа.
• Эмммм… ааааа…?
• То что я в дет доме не значит, что у меня нет родителей!
• Справедливо. Извини. Красивый телефон. Вы виделись?
• Нет, он в Москве. Передал мне через бабушку.
• Ааааа….бабушка?
• Да. Так, мне по английскому опять двойку поставили!…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

Танцы и песни на похоронах, слёзы на свадьбах, любовь переплетенная с ненавистью, отношения без ярлыков, ворохи чувств и эмоций, где никогда нет правил, где всегда всё разноцветнее, многогранное и изменяемое. «Хорошо» и «плохо» только в наших мозгах. Вот такие у меня очки. Вот такие #моиИтогиДесятилетия часть 2.

Чтобы переворошить 10 лет и вспомнить, чем я горжусь (что стало ценным и важным, что далось тяжело, но повлияло максимально и изменило мою жизнь) пришлось пролистать заметки, фото, соц сетей, зайти в чертоги памяти и открыть ящик Пандоры. Оттуда начали выкатываться разные эмоции: часто стыд. Моя тема в прошлой жизни.

⠀И тут подоспела ЧАСТЬ 3 #моиИтогиДесятилетия .

ЧАСТЬ 3

1. С чем ты готов(а) расстаться и оставить в 2010х? Что точно не возьмешь с собой в 2020е? Чего уже достаточно?

• устаревшие проекты и цели
• неактуальные идеи
• Хлам, лишние вещи и вот тот комбайн, который ни разу не был использован =)
• то, что переходит изо дня в день в список “to do”, но на самом деле никому не надо
• обида, раздражение и разочарование (эмоциональный багаж, который тяжело нести)
• отношения с конкретными людьми (или фантом этих отношений)
• идеальные образы работы/партнера/счастливой жизни
• установки, которые мешают
• ограничивающие истории, которые надоедливо крутиться в голове

Например, история “я недостаточно хорошо что-то делаю, чтобы начать” или “я уже слишком стара для этого”, или “я слишком молода для этого”. Знакомо? Вытаскивайте ваши :)⠀

2. Что из этого списка важно отпустить прямо сейчас? И почему?

• чего тебе стоило это “тащить” за собой эти годы?
• как это повлияло на то, где ты сейчас?
• что заставляло цепляться за эту идею/проект/мысль/историю/отношения?
• от чего чего эта история тебя “спасала” (оберегала, ограничивала, что позволяла НЕ делать)
• почему нужно отпустить это сейчас?

Вдох. Выыыыыыыдох.

Дай магии случиться 🤗😇 

“Если меня не любят, значит я недостаточно хороша.” История, которую я рассказала себе долго в уходящем десятилетии. История, которая уже в прошлом, но неплохо бы напоминать себе об этом.

“Если меня не любят, значит я недостаточно хороша» – это аутоагрессия. Мне было сложно это осознать, потому что в большинстве своём эта мысль “недостаточной хорошести” сопровождалась унынием, чувством неуверенности, никчёмности, вообщем – печалька. Вместо того, чтобы злиться по адресу – злость запихивается внутрь.

Чтобы понять, что эта мысль – проявление аутоагрессии, мне понадобилось полжизни.

Ещё половина осознанной жизни ушла на то, чтобы научится проявлять чувства по адресу в экологичном формате. Теперь, если мне делают больно, я не стою и не ною, что «я сама виновата, я заслужила, я какая-то не такая».

Я просто предупреждаю. В следующий раз я поднимаю бровь и могу криво посмотреть. И уже на третий раз, если человек продолжает, я даю «леща».

Есть ещё умельцы, которые занимаются Газлайтингом. Знаете такой термин? Пришёл из штатов, значит: Психологические манипуляции, призванные выставить индивида «дефективным», ненормальным.⠀

То есть, например, так:

• Ты зачем себя так ведёшь?
• Я что? Я ничего. Все ок. Тебе показалось.
• Мне так неприятно/ больно/не нравится. Не делай так.
• Я ничего такого не делал, тебе показалось. Ой, это ты слишком ранимая. Ой, что ты понадумала. Ой, всем нормально, тебе не нормально. Ой, ты что обиделась?⠀

И вот тут: досвидули. Вот просто сразу досвидули. А то опять депрессия и уныние. Это маньяки хотят вашей смерти. Или как минимум – сумасшествия. Газлайтинг – это самый быстрый путь к настоящему сумасшествию. Почитайте.

Так что goodbye “I’m not enough”, и hello “I’m enough”. #моиИтогиДесятилетия Еще иногда полезно подпевать Beyoncé песню “I am enough”. И обнимать себя и любимых чаще 😍❤️

 

Всегда, когда мы идём свой путь, мы идём его одни-И-никогда-не-одни одновременно. Люди, которые нас окружают, становятся вольными или невольным со-творцами нашей жизни. Сегодняшняя часть про них. Предыдущие части итогов десятилетия ищите под постами с хештегом #моиИтогиДесятилетия

ЧАСТЬ 4

1. Кому и за что вы благодарны?

• родственники
• мужья/жены/партнеры
• дети/родители
• друзья
• коллеги
• менторы
• прохожие
• соседи
• клиенты
• и та продавщица в буфете =)

2. Выбери несколько людей из этого списка, кого ты хочешь поблагодарить лично (устно или письменно). Нет никакого “должны”… кому хочется сказать “спасибо”?…где отклик больше?…где стучит ваше сердце?
3. Скажите/напишите им слова благодарности. И чтобы эти люди действительно поняли/почувствовали, что они как-то повлияли на вас и вашу жизни, пусть это будут не просто слова благодарности, а цепочка:

• вспомните факт, случай, историю связанную с этим человеком (“Я помню, когда ты сделал ….”)
• в тот момент – какой талант, способность, навык, особенность этот человек проявил (“И меня поразило, что…)
• как это повлияло на тебя (“я очень явно увидел, что…”)
• как это повлияло дальше? на твои поступки/решения/действия/жизнь дальше?  (“С тех пор я стараюсь…”)

⠀

Я пошла писать свои благодарности. Уже знаю, кому.  Добрых и бодрых вам итогов   😍