Когда нужно ставить точку? 

Раньше мне надо было дойти до самого дна, до тотально разрушения, чтобы поставить точку. Сейчас учусь ставить точки в самом начале разрушительного процесса. Будь то отношения, работа, клиенты, или просто внутренние монологи с самой собой. 

Что помогает ставить точку? Осознавать, рефлексировать, прислушиваться к ощущениям, доверять себе и интуиции, отключать мозг и прислушиваться к тому, что говорит душа. Или наоборот включать мозг в те моменты, когда эмоции поглощают разум и я не способна думать. Ещё помогает обратная связь от близких людей. Потому что мне сложно смотреть на себя со стороны. (Привет, профиль 2/4 ). 

А остановить деструктивные внутренние монологи/диалоги мне помогает упражнение “СТОП”, которым поделилась со мной Анастасия Георгиевская. Суть упражнения – в одном слове. Надо сказать себе “СТОП”, когда ловишь себя на саморазрушении. Например: 

• ой, я сегодня ничего не успела убрать/приготовить, я такая плохая хозяйка и т.п. – поймала мысль и сразу внутри себя: “СТОП!”  
• Или у зеркала: 
• ой прыщи/морщины/пигментные пятна (нужное подчеркнуть)… “СТОП” и вдох 

Гармонии вам