Здесь я собрала всё, что можно взять и использовать прямо сейчас — промпты, практики, упражнения, инструменты. Что-то супер старое и архивное, считай доисторическое (2019 год), что-то свежее новенькое и актуальное — промпты для ИИ. Но всё очень рабочее и проверенное/выстраданное лично.
Промпты для ИИ — а-ля сам себе коуч
Библиотека промптов для работы с собой через ИИ: ценности, зоны гениальности, энергия, развилки.
Как не сойти с ума, когда всё меняется
Конкретные шаги и опоры для периодов нестабильности.
15 небанальных практик благодарности
Не «напиши три вещи» — а способы, которые действительно работают.
Что делать, когда всё навалилось и непонятно, с чего начать.
Программа помощи человеку, растерянному и не справляющемуся с тревожностью
Пошаговая программа для тех, кто захлёбывается в тревоге.
Классический инструмент с пошаговой инструкцией — как сделать и что с ним делать дальше.
Таблица из 4 колонок — помогает разобраться в куче идей и понять, за что браться.
Психолог Анна Михович 