Круг SFM по Дилтсу

Шесть вопросов, которые показывают, складывается твоя жизнь в одну, или живёт в трёх параллельных.

Что это

Круг SFM (Success Factor Modeling) — стратегическая практика Роберта Дилтса. Шесть пунктов, которые описывают разные стороны твоей жизни: что тебя зажигает, какой мир ты хочешь видеть вокруг, что ты даёшь людям, чего хочешь для себя, кем работаешь каждый день и кто рядом.

Когда все шесть согласованы — жизнь чувствуется как одна, и в ней есть тяга. Когда они разъезжаются — снаружи всё может выглядеть нормально, но внутри ощущение, что катишься не по своей колее. Круг показывает, где именно расходятся, и какой главный вопрос вытекает лично из твоей конфигурации.

Это не план действий. Это компас.

Когда это полезно

Ты на развилке. Менять работу или нет, переезжать или оставаться, запускать своё или ещё рано, расходиться с партнёром по проекту или продолжать. Круг не выбирает за тебя — он показывает, какой из вариантов лучше держит шесть осей вместе.

Жизнь нормальная, но «не туда». Снаружи окей, изнутри — не моё. Круг помогает локализовать: либо Страсть отвалилась, либо Миссия не реализуется, либо Роль не своя, либо Поле не то.

Запускаешь новое. Проект, дело, продукт, практику, канал. Круг помогает увидеть, есть ли у затеи опора во всех шести точках, или ты строишь её только из амбиции — тогда выгоришь.

Выгораешь, и отдых не лечит. Если две недели моря не помогают — дело часто не в усталости, а в рассинхроне круга. Тело гаснет, когда ежедневная Роль не обслуживает Миссию и Страсть.

Раз в год как ревизия. Проверить, не разъехались ли оси за последние двенадцать месяцев.

Кому это подходит

Тем, у кого уже есть выбор, как жить. Это ключевое условие. Если ты выживаешь — закрываешь долги, разгребаешь кризис, кормишь детей в одиночку — круг сейчас не для тебя. Иерархия Маслоу здесь буквальна: пока не закрыт нижний этаж, разговор про миссию ощущается как роскошь, и это правильно.

Особенно полезно тем, кто строит что-то из себя — авторам, экспертам, практикам, фрилансерам, основателям. Для них согласованность круга буквально равна устойчивости проекта.

Кому не подходит

Тем, кто в остром состоянии — горе, паника, депрессивный эпизод, свежая травма. Доступа к Видению и Страсти в этих состояниях нет. Сначала восстановиться, потом круг.
Тем, кому нужна тактика. «Как поговорить с начальником на следующей неделе» — не сюда. Круг работает на горизонте лет, не дней.
Тем, для кого слова «миссия» и «видение» звучат как эзотерика. Им лучше работают OKR и дорожные карты — это не хуже, просто другой язык.

Что ты получишь на выходе

Не план действий и не «теперь я знаю, что делать». А карта, на которой видно: какие сектора у тебя держатся, какие провисают, какая ось разорвана и какой главный вопрос вытекает лично из твоего круга. Дальше с этой картой ты идёшь в жизнь — сама, или к коучу, или к терапевту, или просто живёшь с ней пару месяцев и наблюдаешь.

Круг не делает работу за тебя. Он показывает, где работа лежит.

Сколько это займёт

40–60 минут. Один вопрос — 2–5 минут на ответ. Лучше не делать между делом и не на бегу — найди час, когда не дёргают. Прохождение разовое: прошла, получила карту, закрыла.

Как это устроено технически

1. Скачай файл со скиллом по кнопке ниже

2. Открой свой AI-ассистент. Подходит Claude (claude.ai), ChatGPT, Gemini — любой современный.

3. Скопируй содержимое файла и вставь его как первое сообщение в новом чате

4. Напиши «начнём» или «поехали». AI задаст первый вопрос.

5. Отвечай как получится — одной фразой, списком, сумбурно. Не редактируй.

6. В конце AI соберёт твой круг и покажет, где связки крепкие, а где провисает.

Это инструмент саморефлексии, не замена психотерапевта или коуча. Если в процессе всплывёт что-то тяжёлое или окажется «пусто» на все вопросы — это сигнал, что лучше работать с живым специалистом.

↓ Скачать sfm_skill

Файл с инструкцией для AI. Бесплатно.

Круг SFM — авторская модель Роберта Дилтса (Success Factor Modeling). Эта реализация — упрощённая практическая версия для прохождения с AI-ассистентом.